Olympische Distanz in Uerdingen am Elferathersee
31. August 2014
2. Platz für Paul Merchlewitz
Am Sonntag, 31. August fand in Uerdingen am Elfrathersee wieder ein großes Triathlonspektakel statt. Die Wettkampfbedingungen waren gut und es waren viele bekannte Gesichter am Start oder als Zuschauer an der Strecke.
Für mich ist dieses Jahr die Saison überhaupt nicht gut gelaufen und so bin ich an die Olympische Distanz (OD) gegangen, um einen positiven Schlusspunkt zu setzen.
Mit einer neuen persönlichen Bestzeit sollte die Saison beschlossen werden, was mir mit 2:46 nicht gelungen ist, doch für den zweiten Platz in meiner AK gereicht hat. Bis gerade war ich zufrieden, doch dann entdeckte ich eine Urkunde vom gleichen Wettkampf aus 2011, da war ich vier Minuten schneller.
Hiermit möchte ich keinen falschen Eindruck erwecken, denn der Wettkampf war gut, hat mächtig Freude gemacht und die Knie standen wie ein Fels in der Brandung, was auf dem Bild zu sehen ist.
Alles wird Gut
Paul
Liebes Triathlonteam, liebe Masters, liebe Interessierten,
in dieser Nachricht findet Ihr die Trainingseinheiten für diese Woche und informationen über die Aktivitäten unserer TA.
Wenn Ihr zuküntig über unsere Trainingseinheiten informiert werden möchte, bitte ich Euch mir Eure E-Mail Adresse mitzuteilen, dann werdet ihr in den Verteiler aufgenommen.
Wichtig: Das gilt für alle zusätzlichen Trainingseinheiten (Koppeltraining, Radeinheiten, Freiwassertraining), Zusage bis 48 Stunden vor Beginn der Trainingseinheit erforderlich.
Die Regeltrainingszeiten Schwimmen, Radfahren sind nicht betroffen.
Drei neue Laufveranstaltungen findet Ihr unter Wettkämpfe
Für die letzten Wettkämpfe im Jahr möchten wir ein strukturiertes Training anbieten. Wir befinden uns je nach Wettkampf vier bis fünf Wochen vor dem Start der OD/VD.
1=4 Wochen vor dem Start, 3xSteigerungswochen, 1xWettkampfwoche
2=5 Wochen vor dem Start, 1x Ruhewoche, 3xSteigerungswochen, 1xWettkampfwoche
Radtraining Samstag 09.08.2014: Treffpunkt 10:00 Uhr Wilhelm- Granderath- Straße 8 in Lövenich.
Locker Anfahrt nach Hambach.
Dann geht es über 6,5 Km volles Rohr, über die ehemalige Fliesbandstrecke Tagebau-Kraftwerk Hambach, die Strecke ist glatt wie ein Kinderpopo und hat nur eine Kurve.
Die Strecke ist ohne Autoverkehr. 1=2 Mal, 2=0-1 Mal. Bei zwei/einer Wiederholungen beträgt die Strecke von/bis Lövenich ca. 75 km/62 km.
Koppeltraining Montag 11.08.2014: Treffpunkt 18:00 Uhr: lockere Anfahrt zur Kirche in Holzweiler, ca 80-90 Kurbel U/min.
Die ausgesuchte Strecke zwischen Holzweiler und Keyenberg ist verkehrsarm, aber nicht ohne Verkehr und zum Gasgeben geeignet.
Gemeinsame Anfahrt Ortsende Holzweiler Richtung Keyenberg, dann jeder für sich volles Rohr bis Ortseingang Keyenberg, sammeln bis alle da sind.
Lockere Rückfahrt nach Holzweiler. 1=2+1 Mal, 2=0-1+1 Mal. Die gesamte Zeit bleiben die Beine in Bewegung.
Von Holzweiler fahren wir locker nach Lövenich. Von dort Laufen wir eine 8-10 Km Runde maximal GA1 Pulsbereich.
Schlage vor, dass wir unsere Einteiler anziehen. Die Räder und Rucksäcke können bei mir in der Garage abgestellt werden.
Dann geht es ab nach Hause, 80-90 Kurbel U/min. Bitte Handtuch und warme Kleidung mit bringen.
Die Anzahl der Wiederholungen wird jede Woche um 1 erhöht.
Freiwassertraining in Brachelen. Mittwoch und Freitag: Uhrzeit 18:30,
Lauftraining: Mitte Oktober möchten wir Laufeinheiten Dienstag und Donnerstag um 18:00 Uhr anbieten. Alles Weitere sollten wir gemeinsam abstimmen.
September bis nach dem Oktoberfest, mache ich eine Pause. Das Regeltraining findet weiter statt. Was in der Zeit passiert wird mit Ute abgestimmt, wenn Sie zustimmt. Auf Dauer möchte ich den Zustand ändern und bitte um eure Vorschläge.
Wer Interesse hat lange Laufeinheiten zu absolvieren, hat die Möglichkeit dies in einem Lauftreff in Viersen zu absolvieren. Angeboten werden Strecken von 20-30 Km in unterschiedlichen Tempogruppen 5:45 6:15 6:45 7:15 7:45. Ziel des Lauftreffs ist der Marathon Berlin 2014 und Düsseldorf 2015.
http://www.marathonteam-online.de/
In unserer Nähe werden folgende Triathlon-/Wettkämpfe angeboten:
Am 31.08.2014 findet in Uerdingen ein Triathlon statt. Angeboten werden die Sprint/ Olympischedistanz.
Der Wettkampf bietet sich als Vorbereitung für den Willicher Triathlon an.
Für die OD haben sich angemeldet: Christian Will, Paul Merchlewitz
www.scbayer05.sport-id.de/Bayer_Triathlon
07.09.2014 wird in Willich ein Triathlon angeboten.
Für diesen Event besteht großes Interesse, hier können auch Familien in Staffeln antreten.
Für die VD sind angemeldet: Martin Laprell,
Für die Staffel sind angemeldet: Ute Holt mit Anhang. Und………
http://triathlon.tv-schiefbahn.de/
07.09.2014 wird in Xanten der Nieblungen Triathlon angeboten.
Überraschenderweise waren in der letzten Woche noch Startplätze vorhanden, wenn nicht bei mir melden, habe gute Kontakte zum Veranstalter
Für die OD haben sich angemeldet: Thomas Hanschmann
http://www.triathlon-xanten.de/
11.10 2014 Energizier Night Run in Köln
http://www.energizernightrun.de/
10 Km sind angemeldet: Katarina Palmen, Paul Merchlewitz
05 Km:
14.12.2014 Aachener Winterlauf
Ein wunderschöner lauf über 18km aus der Eifel über alte Bahntrassen nach Aachen. Anschließend Weihnachtsmarkt in Aachen.
Die Anmeldung ist ab dem 15.09.2014 möglich. Der Lauf ist schnell ausgebucht.
http://www.atg-aachen.de/winterlauf
22.03.2015 Venloop Halbmarathon
mit der besten Stimmung die man sich für einen Halbmarathon wünschen kann, auch andere Strecken werden angeboten. Anmeldung sofort möglich, der Lauf ist schnell ausgebucht. Bei schönen Wetter anreise mit dem Rad möglich.
21 km: angemeldet: Paul Merchlewitz
12.07.2015 geht es nach Roth:
LD Einzel angemeldet: Paul Merchlewitz
LD Staffel: Kein Startplatz bekommen,
Regeltrainingszeiten (KW33)
Montag: 18:45-20:00 Uhr schwimmen. ErkaBad Freiwasser und Halle. Dieser Termin gilt zur Orientierung Eurer Schwimmtechnik und ist Voraussetzung für die Teilnahme am Training der Masters. Findet nur nach Rückmeldung statt.
Dienstag: 18:00-20:00 Uhr Rad fahren. Tempogruppen 24-28-30 km. Treffpunkt Ferdinand Classen Straße bei Gormanns.
Mittwoch: 18:30-19:45 Uhr schwimmen. ErkaBad Halle, Masters nicht in den Ferien
Donnerstag: 18:00-20:00 Uhr Rad fahren. Tempogruppen 24-28-30 km. Treffpunkt Ferdinand Classen Straße bei Gormanns.
Anschließend 1000m Barfusslauf, auf dem Rasenplatz, Willy-Stein-Stadion.
Freitag: 18:30-19:45 Uhr schwimmen. ErkaBad Halle, Masters nicht in den Ferien
Samstag: 10:00 Uhr Open Water, Findet nur nach Rückmeldung statt.
Samstag: 12:00-13:00 Uhr schwimmen. ErkaBad Halle, Masters nicht in den Ferien
Samstag: RTF oder Touren mit dem ERC
Sonntag: RTF oder Touren mit dem ERC
Alles wird Gut
Paul
P.S. ihr findet uns auch auf facebook: ETV Erkelenz Triathlon Training
Das Wunder von Roth,
oder Flipper vom Rhein-Main-Donaukanal
an alle aus unseren Teams, die in Roth gestartet sind meine Hochachtung, denn Sie haben bei der Hitzeschlacht ein großes Rennen hingelegt.
Doch es gibt Sie, die kleinen Wunder.
(gestern konnte meine Frau nicht schwimmen heute taucht Sie schon eine halbe Stunde).
Dazu muss man wissen, dass Alfred schon mehrmals in Roth gestartet ist und die Schwimmstrecke, meistens zu Fuß auf den Steinen absolviert hat und garantiert, hinter dem letzen Staffelschwimmer ins Schwimmziel kam.
Der Reihe nach:
Am Freitag konnte ich Alfred beim schwimmen im Kanal begleiten. Zuerst war ich darüber überrascht, dass Alfred einen guten Kraulstil und keine Angst vor der Wassertiefe hatte. Beides hat Ihm Helmut beigebracht.
Für Alfred ging es darum, über die Bucht zu schwimmen und das Polizeiboot zu überwinden. Das war für Alfred eine absolut schwere Aufgabe. Alfred Meisterte die Aufgabe und dazu den Rückweg. Aus dem Wasser wieder festen Boden unter den Füssen, wackelten seine Knie, er war fix und fertig.
Am Samstag das gleiche Spiel, doch zusätzlich kam noch die Brücke hinzu, dies war eine besondere Herausforderung weil es unter der Brücke dunkel ist. Auch hier schaffte Alfred mit ein bisschen meckern die Aufgabe. Alfred kam aus dem Wasser, lächelte wie ein Profi, als wollte er sagen, he baby wie war ich, kein Wackeln in den Knie nur das funkeln in den Augen.
Sonntag Morgen, ich denke Alfred war einer der letzten die zum Start gingen und ich wollte mir das Elend nicht ankucken. Doch war ich rechtzeitig am Kanal um Alfred zu begleiten.
Ich traute meinen Augen nicht wie Alfred in stoischer Ruhe einen Armzug nach dem anderen setzte und so die erste schwierige Passage die Bucht zu überqueren geschafft hat.
Alfred mach eine Pause und leg dich auf den Rücken, doch Alfred schwamm wie Roboter durchs Wasser. Viele Leute ob Streckenposten oder Zuschauer machten sich sorgen um Alfred, doch konnte ich Sie beruhigen, dass ist Alfred der hat vor vier Monaten sein Seepferdchen gemacht und ist garantiert noch nie in seinem Leben soviel an einem Stück geschwommnen. Dann musste Alfred um die Boje schwimmen, einem Helfer bat ich auf Alfred aufzupassen, damit ich die Seite wechseln konnte. Drüber angekommen hatte Alfred die Boje im Visier um diese zu um Runden. Wieder Alfred mach eine Pause, ne jetzt noch nicht. Alfred nahm die lange Grade in Angriff und ich hörte den Startschuss der Staffelschwimmer und machte mir Sorgen wie diese Alfred unterpflügen. Doch auch hier hielt sich alles in Grenzen, bis auf einen Körperkontakt und einen Nacktschwimmer keine besondern Vorkommnisse? Doch Alfred schwamm wie ein Uhrwerk Zug um Zug. Kurz vor der Wende über nahm ein Helfer wieder Alfred, sodass ich in Ruhe die Seite wechseln konnte. Nach der letzten Boje ging es auf die Zielgrade und ich sah schon eine Blonde Anazone die es Alfred abgesehen hatte und Sie schaffte es Wirklich Alfred nicht auszuweichen. Alfred nahm benommen den Kopf hoch fragte höflich, ob Sie sich heute Abend mit Ihm Verabreden wolle. Alfred hatte keine Zeit auf die Antwort zuwarten, stecke den Kopf in das Wasser und lies die Arme kreisen.
Unter der Brücke angekommen wurde es am Land hecktisch, da ist noch einer mit grüner Badekappe, das kann doch nicht wahr sein und die Leute liefen zur Finishline um Alfred zu feiern. Dann kam Alfred aus dem Wasser, kein bisschen wankend und Stolz wie Alfred denn noch nie in seinem Leben hat er 3,8 Km an einem Stück geschwommen und das in einer einmaligen Zeit von 2:55:47 und war nicht der Letzte der aus dem Wasser kam.
Am Montag sagte ein Mädel, dass den Spirit von Roth nicht gefunden hat.
Mensch was habe ich für ein Glück gehabt dass ich Euch alle kenne, dass ich dabei sein durfte, bis zum nächsten Jahr.
Danke Alfred, Alles wird Gut
Deutsche AK-Meisterschaft in der olympischen Distanz
Sonntag, 6. Juli 2014
am Sonntag fanden in Düsseldorf die deutschen AK Meisterschaften in der olympischen Distanz statt.
Mit am Start waren Christan Will und Paul Merchlewitz.
Dabei spielen die Ergebnisse gar nicht so entscheidende Rolle, wobei Christian den Umständen nach ein Superrennen gemacht hat. Nachdem das Schwimmen gut über die Bühne gebracht war und auf den Radkurs begeben habe, war nach ca. vier Kilometer für mich Schluss, das Vorderrad war platt.
Soweit so gut, denn ich hatte mich entschlossen das Fahrrad leicht zuhalten, um vielleicht ein kleine Chance auf das Podium zu haben. Also schob ich mein Rad von der Tonhalle Richtung Altstadt und weiter Richtung Heimat.
In der Höhe vom Landtag sah ich unseren Christian, Mensch Christan sieht alles Super aus, er antwortet ja, hatte bisher zwei Reifenpannen und bin einmal gestürzt. Da war auf einmal Schluss, mit meiner Überlegenheit. Ich hätte mich in den Arsch beißen können, dass ich kein Flickzeug mit genommen habe und war stolz darauf, dass Christan trotz der Pannen und des Sturzes durchgehalten hat, denn er ist einmal mehr aufgestanden als er hingefallen ist.
Meine Hochachtung
Alles wird Gut
Paul
Hü-Wo(Man)
Hückelhoven, 29. Juni 2014
Liebe Masters, Liebe Triathleten,
am Sonntag fand in Hückelhoven der HüWoMan statt. Was der ASV Rurtal, auf die Beine stellt ist sehr beachtlich und hatte große Klasse. Das Wetter hat Gott sei Dank bis auf wenige kurze Schauer mit gespielt.
Das Schwimmen in der Halle war perfekt organisiert, die letzten zwei Bahnen wurden angesagt. Von der Zeitnahme ging es in die Wechselzone auf das Fahrrad. Hier bewährte sich der neue Einteiler, durch kurze Wechselzeiten. Wie schon beschrieben war der Radkurs für einen Volkstriathlon sehr anspruchsvoll. Nach drei Runden mit dem Rad, ging es in die Wechselzone zum laufen. Die vier Runden waren gut zu laufen, auch hier wurde einem das zählen abgenommen, denn nach jeder Runde wurden Bändchen verteilt. Das Ziel war vor dem alten Rathhaus mit den Versorgungsständen. Die Moderatorin, hatte nach 6 Stunden immer noch ein aufmunterndes Wort für jeden Triathleten sowohl beim Wettkampf, als auch bei der Siegerehrung.
Wir haben als ETV ein gutes Bild abgegeben, was sich nicht nur in den Ergebnissen wieder spiegelt. Was mich besonders gefreut hat, war die Unterstützung von unseren Fans vom ETV.
Vorweg, möchte ich hier nicht den Eindruck entstehen lassen, dass die Triathlonabteilung des ETV mit soviel Startern in den Wettkampf gegangen ist, doch sind die aufgeführten Teilnehmer bis auf die Staffeln Mitglied im ETV. Nicht einverstanden kurze Info reicht.
Jungen:
Mats Blankertz: 1. Platz - Jahrgang 2005/6
Nico Nussbaum: 3. Platz - Schüler B
Stevan Matter: 1. Platz - Schüler A
Frauen:
Martina Laprell: 3. Platz - W40
Ruth Langebartels: 1. Platz - W50
Männer:
Christan Will: 2 Platz - M25
Thomas Blankertz: - M45 beim Radfahren gestürzt, alles im grünen Bereich
Rolf Peltzer: 5. Platz - M60, als Rucky eine tolle Leistung
Paul Merchlewitz: 1. Platz - M60
Familienstaffel:
Dagmar, Wolfgang, Christoph Husemann: 2. Platz - Ü 100
Männer Staffel:
Markus Theuer, Oliver Tolls, Christian Peter: 1. Platz - U 100
Für alle die es genau wissen möchten, anbei der Link zu den Ergebnislisten.
http://www.timeandsport.de/Ergebnisse/Ergebnisse%202014/abfrage.php?_ort=Hueckelhoven&form[wettbewerb]=STRI&form[geschlecht]=%25&form[AK]=%25%25
Alles wird Gut
Paul